On s’étire avant de bouger depuis toujours. Mais est‑ce vraiment ce qui protège des blessures?
La réponse : oui… mais pas tant que ça. Les étirements ont leur place, mais c’est l’échauffement actif qui prépare réellement ton corps à performer.
Bouge d’abord. Étire ensuite. Ton corps va te remercier 🔥
🚴♀️ Conseil du mois d’avril : Reprendre la saison de vélo sans douleur
Avec l’arrivée du beau temps, nombreux sont ceux qui remontent sur leur vélo après une pause hivernale. Que ce soit pour le transport ou le sport, le vélo est une activité idéale pour la santé. Mais pour éviter les douleurs et blessures, certaines précautions sont essentielles. 🌞
Si des inconforts limitent votre plaisir ou vos performances, ne les ignorez pas ! Saviez-vous que des physiothérapeutes spécialisés en bike fit peuvent vous aider à ajuster votre position sur le vélo pour optimiser votre confort? 🚴♂️
N’hésitez-pas à consulter en physiothérapie pour optimiser votre confort et maximiser le plaisir!
Les conseils précédents
Printemps 2026: Reprendre la saison de vélo sans douleur
Mars 2026: Musculation au gym, faut-il une technique parfaite pour éviter les blessures?
Février 2026: Pelleter sans se blesser
Janvier 2026: Courir pendant l’hiver : pourquoi et comment?
Novembre 2025: Douleurs aux épaules en musculation
Octobre 2025: Douleurs cervicales au volant
Septembre 2025: Que faire en cas de douleurs lombaires assis à l’ordi? 💻
