Conseil physio : reprendre la course après l’hiver, sans blessure Jusqu’à 80% des personnes pratiquant la course à pied vivent une blessure chaque année. Si vous n’avez pas couru ou avez significativement réduit votre volume de course pendant l’hiver, voici quelques conseils à suivre pour prévenir les blessures avec l’arrivée du temps doux : – […]
Conseil physio : cyberdépendance chez les jeunes 🎮 Le temps passé devant les écrans est en croissance continue, particulièrement chez les jeunes. Les positions statiques prolongées peuvent mener à développer des douleurs et nuire à la qualité de vie. 🌟En collaboration avec Dr Karina D. Poliquin, voici quelques recommandations pour minimiser l’impact négatif de ces […]
La commotion cérébrale est une blessure à la tête à prendre au sérieux résultant d’un accident (en contexte sportif ou non). Voici les étapes clés à suivre dès les premiers instants pour assurer une bonne évolution : 🔹Étape 1 : le repos relatif 🔹Étape 2 : la réactivation progressive cognitive et physique
